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Água gelada emagrece: mito ou verdade?

Olá meus amores.

Hoje eu vim falar sobre água gelada, se é mito ou verdade… E aí? Bora lá!

O corpo humano é constituído por mais de 70% de água. É muita coisa! Uma pessoa consegue ficar até 200 dias sem se alimentar, mas se ficar sem tomar água por mais 36 horas, seu organismo já começa a entrar em colapso.

Sim, a água é essencial para a vida. Mas como funciona esse negócio de beber água gelada para emagrecer?

A temperatura corporal é de aproximadamente 36º C, e a temperatura da água gelada gira em torno de 4º C. Quando você ingere a água gelada, seu corpo imediatamente começa a trabalhar para aquecê-la, de maneira que ela saia do 4º C e se iguale à temperatura do seu organismo, ou seja, 36º C.

O esforço que o corpo realiza para aquecer a água gelada faz com que ele consuma mais energia. Maior consumo de energia quer dizer queima de calorias, e queima de calorias quer dizer perda de peso.

Esse processo de aquecimento da água pelo corpo se chama termogênese, assim, podemos dizer que a água pode ser colocada no grupo dos alimentos termogênicos, ou seja, aqueles que aceleram o metabolismo e provocam queima de calorias.

Então a água gelada é a solução para o emagrecimento rápido?

Você deve beber muita água todos os dias, entretanto, não pense que á água gelada é a solução para o emagrecimento.

É verdade que a água gelada emagrece, entretanto, a queima de calorias que ela provoca não é muito representativa. Para você ter uma ideia, o consumo de 500 ml de água gelada faz o organismo queimar apenas 17 calorias. Estima-se que 02 litros de água gelada por dia fazem o corpo queimar aproximadamente 100 calorias.

Outras maneiras de usar a água para emagrecer…

  • Além da água ajudar a queimar algumas calorias, você pode utilizá-la de outras maneiras para perder alguns quilinhos.
  • Quando você sentir aquele vazio no estômago, antes de ingerir qualquer alimento, beba um copo de água, assim a fome diminui e você ingere menos calorias quando for se alimentar.
  • Outra dica é beber água gelada 30 minutos antes das principais refeições. Isso aumenta a sensação de saciedade, você come menos e perde alguns quilinhos.

Aqui o link da onde peguei tudo isso acima para quem quiser ver mais coisas, pois não coloquei tudo… Água gelada emagrece: mito ou verdade?

Bom amores, post de hoje foi esse, espero que tenham gostado, um beijo!!

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1 thought on “Água gelada emagrece: mito ou verdade?”

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